“翻腾冰箱找到一只带皮小羊腿，简单分了分大块，配合胡萝卜、洋葱和芹菜茎一起做了锅烤炖菜，为了补充口感用了红酒和牛肉高汤，最后番茄原酱调味。其实要我说，这简单的做法适用在几乎任何一种带皮吃或结缔组织含量多的肉类，羊腿、牛膝骨、牛腩甚至牛尾，而且口味也可以丰富扩展，喜欢墨西哥辣酱的话可以放心向里面倒，或者想要尝试意大利风味就配合干的牛至（Oregano）和罗勒（Basil）一起...总之，可以充分发挥你做炖菜的想象力～”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烤 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
锅烤羊腿的做法步骤
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1食材?带骨羊腿?胡萝卜?红洋葱（较大的一整只）?芹菜茎?花椒?牛肉高汤（City'super有不少选则，可以多买几罐存着很方便）?干红葡萄酒?红糖?海盐?橄榄油搭配salad?黄瓜（去籽）?胡萝卜?芝麻油?海盐?现磨黑胡椒?原酿米醋 -
2锅内热橄榄油铺满锅底，将花椒煎至黑色后取出。 -
3将切大块的羊肉放入锅中煎至焦糖色。对了，这里说下怎么处理坚硬的羊腿骨。有见过一种锯齿刀吧？一般用来切冻肉，嗯没错，但它还有一个很棒的功能，就是轻松分开粗骨。这么做，使用锯齿刀将半圈的腿骨锯出1mm左右的槽（什么？直接锯断不就行了？呵呵真会说笑呀～那可是腿骨哎...）然后翻过来用刀背在另一边稍用力一敲就会轻松分开。 -
4洋葱下锅之前先看下锅底的焦糖色物质，精确来说是caramelizedjuices，也就是deglazing的对象，通过加入酒和高汤可以将其溶解，可以为汤汁增添风味。 -
5放入洋葱，中高火加热。 -
6至洋葱略为焦糊，焦糖色物质增多。同时预热烤箱150度。 -
7随后加入胡萝卜和芹菜茎，继续翻炒5min。 -
8接着放入酒和高汤，刮起锅底结块，将羊肉放回锅中，水不要多，烤箱加热水分几乎没有蒸发，同时肉块的水分还会释出，码平肉块后与汤汁齐平即可。 -
9入盐和红糖后（尝味，可略咸）覆锡纸上盖，入烤箱中层上下火150度3h。 -
10最后配上简单的salad和香草即可享用～
使用的厨具：电烤箱、平底锅
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