“秋冬是食用橘子的季节，桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。
经常食用除对健康有益外，还能长保青春！
鲜百合其性甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。
其中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
此粥最适合秋日食用，可理气润肺，同时还能祛斑养颜，是女性朋友的一道养生佳品。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
西米百合橘子粥的做法步骤
-
1准备好所有的食材。 -
2蜜桔去皮桔瓣切块，百合洗净剥片。 -
3锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。 -
4然后加入百合继续煮至。 -
5加入冰糖， -
6关中小火加盖继续煮至西米变透明，百合融化。 -
7粥以变稠西米熟透加入桔瓣。 -
8继续煮3分钟即可关火食用。
小窍门
喝的时候也可放入一些山楂糕，会更有味。
煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至，最后还有一点白芯的时候，再放入桔瓣。
桔瓣不可煮时间长，影响口感。
煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至，最后还有一点白芯的时候，再放入桔瓣。
桔瓣不可煮时间长，影响口感。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
家常菜
老人
早餐
秋季食谱
晚餐
学生
润肺
润肺止咳