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诗文 四季豆炒肉丝
释义
四季豆炒肉丝的做法
“四季豆是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一，它的营养价值很高，富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。现在正是四季豆上市的季节，夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。这道四季豆炒肉丝，荤素搭配，色泽、口感都俱佳哦！”

食材明细

主料
  • 四季豆 500克
  • 猪瘦肉 100克
辅料
  • 蒜末 适量
配料
  • 生粉 适量
  • 酱油 适量
  • 食用油 适量
  • 食盐 适量
  • 料酒 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

四季豆炒肉丝的做法步骤

  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：1
    1
    第一步：将买来的四季豆去筋择段洗净备用。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：2
    2
    第二步：猪瘦肉洗净。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：3
    3
    第三步：将猪瘦肉切丝。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：4
    4
    第四步：将切好的猪肉丝放进碗中，加入适量的生粉、食盐、料酒和酱油进行腌制。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：5
    5
    第五步：将锅内倒入清水，待水开后将洗净的四季豆倒入进行绰水。（绰水过程中一定要把四季豆绰熟）
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：6
    6
    第六步：将绰水后的四季豆倒入冷水中漂一下。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：7
    7
    第七步：将漂后的四季豆再次装入盘中备用。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：8
    8
    第八步：将锅烧热，倒入适量食用油，油烧至8成热，将肉丝倒入进行快速煸炒后捞出备用。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：9
    9
    第九步：将锅洗净烧热后倒入适量食用油，油烧至8成热后，将绰水后的四季豆倒入锅中进行煸炒。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：10
    10
    第十步：炒约2-3分钟后加入适量的蒜末、食盐，再将事先煸炒好的肉丝加入继续煸炒。
  • 四季豆炒肉丝的做法步骤：11
    11
    第十步：因为四季豆和肉丝都是提前处理过的，所以不需要炒太长时间，约2-3分钟后装盘出锅，四季豆色泽鲜亮，肉丝香嫩，卖相、口感都不错！

小窍门

1、四季豆一定要做绰水处理，不熟的四季豆是不能吃的。
2、四季豆绰水后迅速用冷水过一遍，这样可以保证四季豆入口的口感。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间：2025/12/22 17:23:31