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诗文
黑的诱惑
释义
食材明细
主料
黑豆
1把
黑米
1把
生核桃仁
7颗
原味 口味
煮 工艺
一小时 耗时
简单 难度
自制豆浆的做法步骤
1
选用的工具,豆浆机(九阳)。
2
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆味道也很好!
3
多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用;黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。(黑米的选择很重要,现在世面上什么假的都有,一定要到大型超市购买,以防买到染色黑米!)
4
把生核桃剥好!备用。
5
把黑米洗一下,泡30分钟.
6
把黑豆洗一下,泡30分钟。
7
一杯美味又健康的豆浆就做好啦!(不仅美味可口,营养丰富。而且简单不麻烦。)
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 饮品
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更新时间:2025/3/16 18:48:40