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诗文
烤贝炒西兰花
释义
食材明细
主料
烤贝丁
1把
西兰花
200g
辅料
食用油
半匙
调料
食盐
适量
咸鲜 口味
炒 工艺
半小时 耗时
简单 难度
烤贝炒西兰花的做法步骤
1
取西兰花。
2
分成小块洗净。
3
锅烧开水。
4
放西兰花焯水,焯水的时候放点食盐和食用油。
5
开锅煮2分钟。
6
捞出过冷水沥干水分备用。
7
烤贝丁放开水一下,可以浸泡也可以直接用。
8
我就洗了一下直接用,这样营养不流失,只是有韧劲,不适合老人孩子食用。
9
热锅冷油,油热放食盐。
10
放西兰花。
11
放贝丁。
12
翻炒1分钟左右即可。
13
成品。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜
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更新时间:2025/10/22 13:40:40