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诗文
藜麦海参粥
释义
食材明细
主料
水发海参
4只
南瓜
250g
短黄豆芽
适量
辅料
藜麦
50g
西兰花
100g
高汤
100g
原味 口味
煮 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
藜麦海参粥的做法步骤
1
藜麦淘洗后泡水2小时备用。
2
南瓜蒸熟制泥,黄豆芽煮熟备用。
3
西兰花切件焯水备用。
4
用适量高汤煮藜麦至熟(大火烧开改小火10分钟),加南瓜泥调好浓稠度。
5
放入海参后煮10分钟后调盐,装入容器点缀西兰和黄豆芽花即成。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食 粥 家常菜
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更新时间:2025/10/1 16:30:05