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诗文	南瓜莲子银耳羹
释义	食材明细 主料 银耳 适量 鲜莲子 适量 南瓜 适量 辅料 枸杞 适量 冰糖 适量 甜味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 普通 难度 南瓜莲子银耳羹的做法步骤 1 银耳提前用水泡发，清洗干净撕成小朵。 2 南瓜去皮切小块，鲜莲子，枸杞清洗备用。 3 银耳放入高压锅中，加水盖限压阀先烧煮20分钟，泄气后再放入南瓜、莲子，不加限压阀烧煮约半个小时。 4 放入枸杞、冰糖烧煮5分钟。 5 秋天干燥，宜多吃银耳、莲子润肺，加上南瓜营养更均衡。 使用的厨具：高压锅 所属分类： 甜品   糖水
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