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诗文 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼
释义
家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法
“这是我感觉三文鱼最好吃的做法。”

食材明细

主料
  • 三文鱼 1片(200)g
  • 西红柿 1只
辅料
  • 迷迭香 2根
调料
  • 味达美葱姜料酒 11勺
  • 橄榄油 适量
  • 海盐 适量
  • 黑胡椒粉 少许
  • 鱼香 口味
  • 煎 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

迷迭香三文鱼的做法步骤

  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:1
    1
    准备好食材。处理干净所有食材,柠檬切片,迷迭香1根剪碎末。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:2
    2
    三文鱼提前解冻去鳞,冲洗干净后用厨房纸吸干水分放入盘中,加入海盐和胡椒粉,葱姜料酒1勺,迷迭香碎一起搅拌均匀。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:3
    3
    静置15分钟左右。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:4
    4
    西红柿切成小块摆盘,挤入蛋黄沙拉酱。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:5
    5
    平底锅烧热加入橄榄油,把三文鱼放入锅中煎。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:6
    6
    来一根迷迭香扔入锅中一起,一面煎2~3分钟后翻个面继续煎2~3分钟,挤入柠檬汁即可。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:7
    7
    装入西红柿沙拉的盘中,上桌即可享用。
  • 家常营养减脂快手菜/迷迭香三文鱼的做法步骤:8
    8
    鲜香味美,一点不腥又好吃的迷迭香三文鱼,吃了还想吃哦!

小窍门

西红柿可以换成自己喜欢的蔬果做沙拉。
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜  
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更新时间:2024/12/22 12:52:39