“鲫鱼和豆腐的搭配，有通经下乳、清热解毒之效，可以改善咽喉肿痛、口舌生疮的症状，还可以缓解周身疼痛，促进食欲。不论是孕妇、平时爱上火的朋友，还是经常有疼痛症的老人，都是适合食用。加入牛奶之后，鱼汤中蛋白质、氨基酸、钙离子和大豆异黄酮的含量，都会变丰富，可以有效提高体内阳气，促进人体代谢，平衡体内的激素水平。
汤鲜味美！”
食材明细
- 鱼香 口味
- 煲 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
牛奶鲫鱼豆腐汤的做法步骤
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1牛奶，备用。 -
2豆腐洗净，切块状，备用。
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3葱切葱花，香菜切段和枸杞，备用
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4姜切片，葱切段，备用。
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5将鲫鱼宰杀，除去鳞、鳃及内脏和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水分，备用。
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6鲫鱼放入盆中，正反两面，分别用刀划几个口，倒入料酒，腌制半小时。
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7鲫鱼放入锅里，加入葱花、姜片和清水。
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8煲半个小时。
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9再加入豆腐和牛奶。
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10再煲10分钟。
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11出锅前，加入盐、香菜和枸杞，盛入盆中即食。
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12汤鲜味美。
小窍门
牛奶不能长时间沸腾，所以在做这道牛奶鲫鱼豆腐汤时，一定要后放牛奶。牛奶长时间煮沸，奶中的乳糖就会开始焦化，并逐渐分解生成乳酸，产生甲酸，使牛奶变酸，不仅色、香、味会变差，营养价值也会大打折扣。
使用的厨具：汤锅
所属分类：
汤类
家常菜