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诗文	蒜苗鱿鱼炒西蓝花
释义	食材明细 主料 鱿鱼 2条 蒜苗 30g 西蓝花 50g 辅料 辣椒 2个 米酒 50毫升 调料 油 少量 蚝油 适量 酱油 适量 微辣 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 高级 难度 蒜苗鱿鱼炒西蓝花的做法步骤 1 西蓝花焯水。 2 食材准备好。 3 鱿鱼焯水。 4 热油放鱿鱼蒜苗炒。 5 炒一两分钟放50毫升米酒。 6 炒一两分钟调味。 7 翻炒均匀。 8 成品。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。