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诗文	低卡咖喱鸡肉豆腐丸子
释义	食材明细 主料 鸡胸肉 300g 豆腐 100g 香菜 1根 蒜 2瓣 鸡蛋 1个 洋葱 1/3个 调料 咖喱粉 3小匙 酱油 1大匙 盐 适量 黑胡椒 适量 咖喱 口味 烘焙 工艺 半小时 耗时 简单 难度 低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法步骤 1 1，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。 2 2，洋葱，蒜切碎。 3 鸡肉剁成泥。用料理机也可以。 4 洋葱蒜末炒软。 5 鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。 6 空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！ 7 低脂低卡！适合减肥！ 小窍门 如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。 使用的厨具：空气炸锅 所属分类： 热菜   家常菜
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