正宗低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	低卡咖喱鸡肉豆腐丸子
释义	食材明细主料鸡胸肉 300g 豆腐 100g 香菜 1根蒜 2瓣鸡蛋 1个洋葱 1/3个调料咖喱粉 3小匙酱油 1大匙盐适量黑胡椒适量咖喱口味烘焙工艺半小时耗时简单难度低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法步骤 1 1，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。 2 2，洋葱，蒜切碎。 3 鸡肉剁成泥。用料理机也可以。 4 洋葱蒜末炒软。 5 鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。 6 空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！ 7 低脂低卡！适合减肥！小窍门如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。使用的厨具：空气炸锅所属分类：热菜家常菜
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