“适当吃点儿苦瓜有开胃、清肠的效果，单独吃怪苦的，所以我一般都是把它炒着吃，而最经典的一种做法就是跟肉片、腐竹、辣椒同炒，营养丰富，巨下饭。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤
-
1材料准备好：梅花肉、苦瓜和辣椒清洗干净，新鲜腐竹从冷冻室取出解冻。 -
2苦瓜一剖两半，用勺子刮掉瓜瓤，斜切薄片；辣椒去籽，切细丝，腐竹切成寸段。
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3猪肉切薄片，放少许淀粉、料酒，抓捏上浆。
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4炒锅中倒少许植物油，将苦瓜和辣椒倒锅中翻炒，撒少许盐，变软即出锅备用；苦瓜和辣椒可根据个人喜欢的口感决定翻炒的时间。
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5锅中倒油，油3、4成热时将肉片入锅，用铲子迅速划散。
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6待大部分肉片表面变色后，倒适量酱油和蚝油，上色调味。
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7腐竹、辣椒、苦瓜同入锅。
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8撒少许盐，翻炒均匀出锅。
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9肉片炒腐竹苦瓜，肉片滑嫩，苦瓜清脆爽口！
小窍门
1. 我用的是新鲜腐竹，无需泡发和焯烫，入锅稍加热即出锅；如果用干腐竹，需要提前用温水泡发后使用；
2. 肉片和苦瓜辣椒分开炒再合炒，可以使肉片鲜嫩不老，苦瓜和辣椒也能炒到合适的口感。
2. 肉片和苦瓜辣椒分开炒再合炒，可以使肉片鲜嫩不老，苦瓜和辣椒也能炒到合适的口感。
使用的厨具：不粘锅、炒锅
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