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诗文 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇
释义
低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法
“这是一道低脂纯素菜,新鲜的香菇不够浓香,所以这道菜在少油无油无蛋的情况下,光靠盐提味,就显得过分寡淡了。我北方人喜欢炒菜放酱油,就使得这菜黑不溜秋很不“得意”,但是咸鲜味大大提升,脆嫩浓香十分抢手。”

食材明细

主料
  • 莴笋 1根
  • 鲜香菇 4朵
辅料
  • 20克
  • 葱花 少许
  • 半杯
  • 玉米淀粉 10克
调料
  • 1克
  • 酱油 20克
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

莴笋炒香菇的做法步骤

  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:1
    1
    莴笋削皮,清洗干净;鲜香菇冲洗干净,剪掉根部硬硬的部分。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:2
    2
    莴笋先斜切段,再改刀切“象眼”片,香菇斜切大片,黑白相间好看又能增加入味面积,菌柄质地坚硬,横着切薄片。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:3
    3
    热锅温油,葱花炝锅,莴笋和香菇同时入锅。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:4
    4
    翻炒几下,淋少许水增加湿度。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:5
    5
    撒少许盐,继续淋水翻炒,直到笋片和菇片都变软。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:6
    6
    莴笋和香菇质地细密不易入味,根据个人喜好倒适量酱油或者生抽、蚝油,增加鲜香味;想吃碧绿本色的就省略这一步。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:7
    7
    玉米淀粉用少许凉水调成淀粉浆,缓慢淋入锅中。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:8
    8
    淀粉浆变成透明状,均匀地附着在食材表面,出锅。
  • 低脂脆嫩浓香的莴笋炒香菇的做法步骤:9
    9
    莴笋炒香菇,脆嫩爽口!

小窍门

1. 莴笋和香菇都无需焯水,可使味道和营养全部留在菜中;如果想要清爽本色,可焯水再炒;
2. 淀粉勾芡也是为了使味道能够附着在食材表面,吃着更有滋味。

使用的厨具:其他、不粘锅、炒锅
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更新时间:2025/3/10 21:49:25