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诗文
低脂全麦鸡肉卷饼
释义
“减脂好帮手。”
食材明细
主料
王后全麦面粉
200克
盐
2克
开水
150克
辅料
生菜
适量
低脂辣椒酱或者沙拉酱
适量
鸡胸肉
适量
其他 口味
煎 工艺
半小时 耗时
简单 难度
低脂全麦鸡肉卷饼的做法步骤
1
材料备齐,水烧开!
2
王后全麦粉,盐混合后加入开水。
3
放入ACA厨师机中开始揉面。
4
揉到光滑即可,不用出膜!滚圆盖保鲜膜静置20分钟。
5
将面团分成4或者5份,滚圆备用
6
取面团擀成直径约20厘米的圆片。
7
学厨平底锅中不用放油,直接放上面片。
8
小火先加热2,3分钟,再翻面加热2分钟即可
9
出锅放凉备用。
10
取做好的全麦饼,涂适量低脂辣椒酱,或者你喜欢的其他酱料。
11
放1片生菜,鸡胸肉撕成条放在上面。
12
卷起定型,切段食用!
小窍门
万物皆可卷,各种酱料,火腿肠,金枪鱼等均可以!
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 主食 西餐 夏季食谱
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更新时间:2026/1/12 6:02:50