“已是春季,再不减肥夏天就要到来了,趁春季2-3个月开始减重,夏天就可以美美的穿裙子了,今天分享一道适合减重期的饮食,凉拌鸡丝,低脂低卡,补充蛋白质很是开胃。”
食材明细
香辣红油鸡丝的做法步骤
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1 准备葱姜蒜,鸡胸肉,小米辣,黄瓜,做一道低脂低卡的凉拌鸡丝。
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2 锅中放入清水,鸡胸肉凉水下锅,放葱,姜,料酒2勺去腥。
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3 水开后转中火煮15-20分钟(鸡胸肉可以用筷子轻松扎透。
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9 再加盐2克,鸡精2克,糖一勺,醋2勺,原汁酱油2勺。
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10 把黄瓜丝,葱丝和鸡丝放在一起,混合好的料汁浇在上面。
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12 凉拌红油鸡丝制作完成,香辣开胃,低脂低卡,好吃不长胖。
小窍门
注意事项
1.鸡胸肉要凉水下锅煮,煮到可以用筷子轻松扎透。
2.配菜可以用黄瓜,胡萝卜,香菜,绿豆芽等等。
使用的厨具:煮锅
所属分类:
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