正宗西班牙海鲜藜麦饭的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	西班牙海鲜藜麦饭
释义	“海鲜和藜麦的碰撞。” 食材明细主料稼祺藜麦 80g 青贝 6只花甲 100g 鱿鱼 100g 鲜虾若干鸡胸肉 60g 青椒 1个红椒 1个西红柿 1个洋葱 1个柠檬 1个辅料青豆适量玉米粒适量调料藏红花 40g 大蒜若干胡椒粉适量盐适量咸鲜口味烤工艺一小时耗时普通难度西班牙海鲜藜麦饭的做法步骤 1 食材准备。 2 处理海鲜，食材切丁备用。 3 锅中热油，下鸡胸肉、鲜虾和鱿鱼炒至变色。 4 下入青贝与花甲翻炒，炒至出水盛出。 5 锅中热油，下青红椒、洋葱、番茄翻炒至变色。 6 下入青豆、玉米粒翻炒。 7 下入藜麦米，并加水没过藜麦。 8 加入之前煸炒过的海鲜与鸡胸肉。 9 加入藏红花。 10 加入胡椒粉与盐，5分钟收汁。 11 海鲜饭入烤箱178°烤制30分钟出炉。 12 装盘。使用的厨具：烤箱、蒸锅所属分类：主食西餐
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