“这道菜一年四季都适合食用，无论平时还是过年过节，时令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少盐，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好处多多，即锁住蔬菜的营养和水分，又使色泽更加艳丽，再放些火麻仁，增香又营养。”
食材明细
- 清淡 口味
- 焯 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
火麻健康时蔬的做法步骤
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1锅中适量水，放适量盐。 -
2放10克膳之俭火麻油。
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3放西兰花焯一下。
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4之后焯海鲜菇。
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5生菜焯一下。
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6最后焯西兰花。
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7将焯好的菜摆盘。
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8准备好火麻仁。
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9撒上火麻仁，即可享用健康美味了。
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10看着非常诱人啊。
小窍门
只用极少的调料和普通的食材，就能做出健康的美食。
使用的厨具：炒锅
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