正宗牛肉佐西兰花的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
牛肉洗干净，切片备用。
2
姜洗干净，切丝备用。
3
牛肉放入盘中，加入姜丝。
4
加入盐2克。
5
加入黑胡椒粉
6
加入料酒。
7
加入玉米油5克。
8
加入淀粉2克。
9
搅拌均匀，腌制15分钟。
10
西兰花切成小块，放淡盐水中浸泡15分钟。
11
浸泡好的西兰花，冲洗干净。
12
上锅加入水。
13
倒入西兰花，焯水至西兰花变色断生（喜欢吃软一点口感的，时间可以久一点，一般1分钟左右就可以了）。
14
西兰花焯水后，放入冷水中过凉。
15
把过凉的西兰花，沥干水份备用。
16
5克淀粉，放入碗中。
17
加入2克盐。
18
加入生抽。
19
加入糖。
20
加入水200克。
21
搅拌均匀后，备用。
22
把西兰花，摆放入盘中，备用。
23
热锅起油15克，倒入牛肉。
24
把牛肉，翻炒至变色断生。
25
把断生的牛肉，放入西兰花盘中，备用。
26
锅留底油，倒入前面调的，淀粉料汁。
27
用铲子快速搅拌，至汤汁浓稠，即可关火。
28
把料汁，淋在西兰花上，即可。
29
上桌开动！

诗文	牛肉佐西兰花
释义	食材明细主料牛肉 150g 西兰花 1颗辅料姜 3g 淀粉 7g 水 200g 调料盐 4g 糖 2g 生抽 20g 黑胡椒粉 2g 玉米油 20g 料酒 10g 微辣口味炒工艺一小时耗时高级难度牛肉佐西兰花的做法步骤 1 牛肉洗干净，切片备用。 2 姜洗干净，切丝备用。 3 牛肉放入盘中，加入姜丝。 4 加入盐2克。 5 加入黑胡椒粉 6 加入料酒。 7 加入玉米油5克。 8 加入淀粉2克。 9 搅拌均匀，腌制15分钟。 10 西兰花切成小块，放淡盐水中浸泡15分钟。 11 浸泡好的西兰花，冲洗干净。 12 上锅加入水。 13 倒入西兰花，焯水至西兰花变色断生（喜欢吃软一点口感的，时间可以久一点，一般1分钟左右就可以了）。 14 西兰花焯水后，放入冷水中过凉。 15 把过凉的西兰花，沥干水份备用。 16 5克淀粉，放入碗中。 17 加入2克盐。 18 加入生抽。 19 加入糖。 20 加入水200克。 21 搅拌均匀后，备用。 22 把西兰花，摆放入盘中，备用。 23 热锅起油15克，倒入牛肉。 24 把牛肉，翻炒至变色断生。 25 把断生的牛肉，放入西兰花盘中，备用。 26 锅留底油，倒入前面调的，淀粉料汁。 27 用铲子快速搅拌，至汤汁浓稠，即可关火。 28 把料汁，淋在西兰花上，即可。 29 上桌开动！使用的厨具：平底锅、煮锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐
随便看	香蕉糯米饼魔芋烧土鸭小白菜炒豆腐油豆角猪肉馅生煎包妈妈的八宝粥香妃蛋糕卷肥肠鱼炒海带丝辣椒炒猪舌头老醋花生番茄鸡蛋菌菇汤白灼大虾小米椒香葱豆渣煎饼小麦胚芽面包橙香鸡翅双色萝卜丝丸红豆薏米粉蒸蛋糕豉香粉蒸排骨小麦胚芽馒头蚝仔煎炸南瓜花辣椒炒羊肉凉拌青瓜香酥鸭下巴家常辣子鸡 ht. ht html Hts. http huarache hub hub-and-spoke hubba hubba hubbub hubby hubcap hubris huckleberry huckster 篁墩（明·祁顺）篁径纳凉作（清·朱景英）篁村探梅后月夜泊舟龙溪江口同澹归乐说觉薰（明·释今无）篁村探梅（明·释今湛）篁村逢朱十（明末清初·屈大均）篁溪晚步同还生诃衍（明·释今严）篁竹笋（宋·朱松）篆书歌送胡士敬游同安（明·胡奎）篆书醉翁亭记石刻（宋·邵忱）篆冢歌（元·钱惟善）篆冢歌（明·袁华）篆烟吟（明·黄衷）篆畦春日有怀正仲（宋·舒岳祥）篆章（明·梁小玉）篙师叹（宋·钱时）肿瘤临床常用中药指南 HARRY POTTER and the Goblet of Fire(J.K.ROWLING) 惩治与预防国际腐败犯罪理论与实务 PAGAN BABIES 神秘的陌生人插图珍藏版 ANIL'S GHOST VANITY FAIR(WILLIAM MAKEPEACE THACKERAY) 广告人手册/艺术设计系列手册花好月圆(陈淑芬+平凡自选画集)(精) 钢筋混凝土构件设计原理及算例/PKPM系列软件应用指南丛书房屋建筑抗震设计(精) HENRY AND MUDGE AND THE LONG WEEKEND HENRY AND MUDGE AND ANNIE'S GOOD MOVE PINKY AND REX AND THE DOUBLE-DAD WEEKEND RINGO SAVES THE DAY!

食材明细

牛肉佐西兰花的做法步骤