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诗文 双色豆腐汤
释义
双色豆腐汤的做法
“鸭血被人们称为“液体肉”。鸭血性平,营养丰富,不但富含蛋白质,而且其所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近,极易被消化、吸收。而且鸭血中脂肪含量非常低,因此很适合血脂高的人经常食用。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

鸭血和豆腐一起烹制,不但味道鲜美,而且可以起到植物蛋白和动物蛋白营养互补的作用。”

食材明细

主料
  • 鸭血 适量
  • 豆腐 适量
  • 香菇 适量
  • 木耳 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
配料
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

双色豆腐汤的做法步骤

  • 双色豆腐汤的做法步骤:1
    1
    鸭血和豆腐切块用开水焯一下。
  • 双色豆腐汤的做法步骤:2
    2
    葱姜蒜炝锅。
  • 双色豆腐汤的做法步骤:3
    3
    下焯好的双色豆腐,饼加点香菇、木耳,炒匀。
  • 双色豆腐汤的做法步骤:4
    4
    把所有食材移入砂锅,加点开水,加盐,小火慢炖30分钟。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   秋季食谱  
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更新时间:2025/3/14 18:52:41