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诗文 山药枸杞小米粥
释义
山药枸杞小米粥的做法
“枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。”

食材明细

主料
  • 山药 1根
  • 枸杞 30g
辅料
  • 小米 50g
调料
  • 碱 0.2匙
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

山药枸杞小米粥的做法步骤

  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：1
    1
    准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清水浸泡五分钟、小米。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：2
    2
    小米淘洗干净特别是不能有沙子。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：3
    3
    小米放入锅中添加适量清水大火煮起来。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：4
    4
    山药切成大小均匀的小块。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：5
    5
    在水中清洗多余的粘液。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：6
    6
    清洗好的山药沥干水份备用。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：7
    7
    小米煮至五成熟时放入山药一起煮。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：8
    8
    泡好的枸杞洗净沥干水份。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：9
    9
    锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：10
    10
    猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：11
    11
    营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：12
    12
    搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：13
    13
    山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：14
    14
    这道粥品是老少皆宜的营养补品。
  • 山药枸杞小米粥的做法步骤：15
    15
    生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉。

小窍门

枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥   家常菜   早餐  
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更新时间：2025/12/1 18:11:13