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诗文
五谷杂粮养生早餐
释义
“黑芝麻豆浆稀饭。”
食材明细
主料牛奶 黑芝麻 青豆
青豆
500克
牛奶
450毫升
黑芝麻
一勺
胚芽米
三勺
花生酱
两勺
桂花蜂蜜
一匙
盐巴
少量
辅料花生酱
花生酱
两勺
调料
桂花蜂蜜
一勺
咸甜 口味
煮 工艺
半小时 耗时
普通 难度
黑芝麻豆浆稀饭的做法步骤
1
第一步:青豆用榨汁机榨成汁,在用大米放入锅中熬煮,煮成豆浆稀饭要加大量的水稀释。
2
第二步:用火烧开在小锅里倒入牛奶,煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊,在加入小麦胚芽米,再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。
3
第三步:把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起,用汤勺凉拌就好了。
使用的厨具:豆浆机、煮锅
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更新时间:2025/6/23 12:12:39