“众所周知的，金针菇可是个好东东哦！
1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
2.金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
3.金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
4.金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
5.食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6.经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
冬季将金针菇与肥牛搭配，是非常理想的御寒养生菜！”
食材明细
- 酸辣 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
金汤肥牛的做法步骤
-
1肥牛片拿出回温。顺便展示一下我用的黄灯笼辣酱，怕有朋友问起。 -
2粉丝浸泡。 -
3将“小米辣”泡椒取出，辣椒对半剪开。 -
4金针菇去掉老根，洗净。 -
5蒜和姜都切碎。 -
6葱和小米椒切碎。 -
7炒锅里烧适量水，水开后，下粉丝，再次烧开后立即出锅放在大碗里。 -
8捞出粉丝后，再下金针菇，稍烫一下。 -
9将金针菇铺在粉丝上。 -
10炒锅放一大勺油，烧至温热，下姜蒜炒香。 -
11再下黄灯笼辣椒和泡椒，转小火，炒匀。 -
12下料酒炒匀后，倒入高汤。 -
13汤烧开后再加入泡椒水，转小火煮15分钟。 -
14将煮好的汤过筛。 -
15过筛后的汤重新放入锅内烧开。 -
16下肥牛片。 -
17肥牛片焯熟后，捞出铺在装有粉丝和金针菇的大碗里。 -
18再倒入汤。 -
19撒上葱花和小米椒。 -
20炒锅洗净，放一大勺油烧热，浇在成品上即可。
小窍门
1、不可放酱油，否者会破坏“金汤”的效果。
2、黄灯笼辣酱不可替代，否者“金汤”的效果出不来。
3、汤不过筛的话入口会有很多渣。
4、汤里有辣酱和泡椒水的味道，所以我没有另外再调味，如果觉得味道不对，可以根据个人喜好加盐和鸡精再调味。
2、黄灯笼辣酱不可替代，否者“金汤”的效果出不来。
3、汤不过筛的话入口会有很多渣。
4、汤里有辣酱和泡椒水的味道，所以我没有另外再调味，如果觉得味道不对，可以根据个人喜好加盐和鸡精再调味。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
湘菜
老人
冬季食谱
午餐
名菜