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诗文	黑椒鸡排三明治
释义	食材明细 主料 吐司 1个 鸡胸肉 1块 鸡蛋 5只 辅料 西红柿 1只 黄瓜 1根 调料 黑胡椒酱 适量 色拉酱 适量 咸甜 口味 煎 工艺 半小时 耗时 简单 难度 黑椒鸡排三明治的做法步骤 1 鸡胸肉洗净沥干水份，片成薄片。 2 用肉锤把鸡胸肉锤松，这样处理的鸡胸肉煎至后不柴不木。 3 撒上黑胡椒酱。 4 涂抹均匀，腌制十分钟以上。 5 锅中加少许食用油，下入鸡胸肉煎至两面焦黄。 6 煎好备用。 7 煎蛋模具里外刷一层薄薄的油。 8 煎锅中也刷一层薄薄的油。 9 把模具放煎锅中烧热。 10 模具中打入鸡蛋，盖上锅盖中小火慢慢焖煎。 11 待蛋黄凝固即可脱模。 12 煎好的鸡蛋备用。 13 土司切片。 14 取一片土司挤上番茄酱和色拉酱。 15 放上一片西红柿。 16 加上鸡蛋。 17 再铺上一片土司，抹上色拉酱。 18 铺一层黄瓜和鸡胸肉。 19 再盖上一片土司，压实即可。 20 对半切开后的样子。早餐鸡胸肉三明治快手又营养。 使用的厨具：平底锅 所属分类： 快手菜   早餐
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