正宗藜麦虾仁冬瓜便当的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
自己剥的三色豆（不是速冰品），鲜虾去壳去虾线。
2
先腌制虾仁去腥：胡椒粉。
3
料酒。
4
生姜放进压蓉器里，压出汁放入虾仁中。
5
放少许柠檬汁，抓匀，腌制一会。
6
把腌制过的虾仁切小一点（感觉我的虾仁太大）。
7
加入到三色豆里。
8
加入鸡精、料酒。
9
两勺豆瓣酱。
10
拌匀。
11
装入容器。
12
火腿肉洗净，切小点。
13
冬瓜切小装容器。
14
放入鸡精。
15
放上火腿肉（不用放盐，火腿肉比较咸）。
16
三色藜麦装容器，淘洗干净，加入适量的水。
17
便当生料准备好了，先放入冰箱冷藏吧。
18
第二天起床后，上蒸锅蒸15-20分钟，和早餐一起蒸的。
19
虾仁蒸三色豆。
20
火腿蒸冬瓜。
21
三色藜麦饭。

诗文	藜麦虾仁冬瓜便当
释义	“小主建议我：把每天给她做的便当写成“菜谱”，记录保存下来。有一天她离开家，离开我们，独自去“远方”时，可以学着做，也能怀念“现在”……我觉得这个建议不错，从今天开始记录吧。” 食材明细主料鲜虾适量三色豆适量冬瓜适量火腿适量辅料三色藜麦适量调料盐适量鸡精适量料酒适量胡椒粉适量生姜适量咸鲜口味蒸工艺半小时耗时普通难度藜麦虾仁冬瓜便当的做法步骤 1 自己剥的三色豆（不是速冰品），鲜虾去壳去虾线。 2 先腌制虾仁去腥：胡椒粉。 3 料酒。 4 生姜放进压蓉器里，压出汁放入虾仁中。 5 放少许柠檬汁，抓匀，腌制一会。 6 把腌制过的虾仁切小一点（感觉我的虾仁太大）。 7 加入到三色豆里。 8 加入鸡精、料酒。 9 两勺豆瓣酱。 10 拌匀。 11 装入容器。 12 火腿肉洗净，切小点。 13 冬瓜切小装容器。 14 放入鸡精。 15 放上火腿肉（不用放盐，火腿肉比较咸）。 16 三色藜麦装容器，淘洗干净，加入适量的水。 17 便当生料准备好了，先放入冰箱冷藏吧。 18 第二天起床后，上蒸锅蒸15-20分钟，和早餐一起蒸的。 19 虾仁蒸三色豆。 20 火腿蒸冬瓜。 21 三色藜麦饭。使用的厨具：蒸锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐
随便看	春天里的祛火野菜——姜末穿心莲纯手工打造老式面包红烧鲈鱼辣炒鸡胗干锅菜花五花肉干烧急冻虾【适合减肥的MM和小朋友们，简单易学的美味】香酥南瓜条新手尝试---奶黄包一鱼两吃公婆饼炒螺丝腌笃鲜南瓜泥配南瓜饼是什么味道？那就是---一样的美味咯！传家绝技五香荞麦饼秘制鸡翅啤酒鸭宽心面条经典美食——蕃茄炒蛋（甜味版）脆麻花鸡汁百叶包蒜香川味鸡胗圆葱炒鱿鱼凤梨炒饭醇香黑芝麻糊酱香大肠头

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藜麦虾仁冬瓜便当的做法步骤