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诗文 凉拌菜
释义
凉拌菜的做法
“营养学的研究证明,生吃蔬菜能够最大限度保存菜里面的营养
因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时
内部性质就会发生变化,丧失其健康功能
此道菜做法简单,营养丰富
最后拌的时候放了一点烤鸭丝也不错,喜欢的不妨试一下”

食材明细

主料
  • 黄瓜 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 鸡蛋 适量
  • 木耳 适量
  • 海米 适量
辅料
  • 香菜 适量
  • 鸡精 适量
  • 适量
  • 香油 适量
  • 酱油 适量
  • 凉拌醋 适量
  • 酸咸 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

凉拌菜的做法步骤

  • 凉拌菜的做法步骤:1
    1
    黄瓜洗净拍成碎段。
  • 凉拌菜的做法步骤:2
    2
    胡萝卜洗净切细丝。
  • 凉拌菜的做法步骤:3
    3
    鸡蛋吊成蛋皮后切粗条。
  • 凉拌菜的做法步骤:4
    4
    海米泡一下洗净。
  • 凉拌菜的做法步骤:5
    5
    香菜洗净切小段。
  • 凉拌菜的做法步骤:6
    6
    木耳泡发洗净切粗条。
  • 凉拌菜的做法步骤:7
    7
    火腿肠切片。
  • 凉拌菜的做法步骤:8
    8
    将全有材料放入小盆中,加盐、鸡精、味极鲜、凉拌醋、香油拌匀装盘即可。
所属分类: 清热祛火   清热解毒  
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更新时间:2025/3/11 21:31:30