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诗文
鲔鱼三明治
释义
“快手,营养,低脂于一集的三明治早餐。”
食材明细
主料
吐司
2片(少油少糖)
鲔鱼罐头
适量
辅料
沙拉酱
少许
芝麻口味沙拉汁
少许
圣女果
三个
芦笋
1条
原味 口味
烤 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
鲔鱼三明治的做法步骤
1
备好食材:如图。
2
吐司放入空气炸锅180度5分钟(吐司是冷冻取出的,如刚做好的减少时间)。
3
烤吐司的同时先处理芦笋,去掉根部老的,斜切片。
4
放入开水中焯水2分钟。
5
捞起备用。
6
吐司烤好了取出。
7
先挤上沙拉酱,如图随意的。
8
再把鲔鱼放入其中一片吐司表面,另一片不用。
9
把另一片复盖上即可,美味的三明治做好了。
10
从中间切断摆盘,摆入芦笋。
11
摆入圣女果。
12
把芝麻沙拉汁倒在芦笋表面,完成了。
13
成品图。
14
成品图。
15
早餐配杯青汁更棒。
使用的厨具:空气炸锅
所属分类: 主食 早餐 西餐
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更新时间:2026/7/31 0:41:18