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诗文
减脂蜜汁鸡胸肉
释义
“减脂必备”
食材明细
主料
鸡胸肉
1块
辅料
蒜
1颗
调料
蜂蜜
1勺
料酒
1勺
生抽
1勺
蚝油
1勺
胡椒粉
1勺
蒜香 口味
煎 工艺
半小时 耗时
简单 难度
蜜汁鸡胸肉的做法步骤
1
鸡胸肉上花刀。
2
用刀背拍肉。
3
蒜末、蜂蜜、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒各一勺。
4
腌制20分钟。
5
锅上刷油,中火两面煎金黄。
6
倒入调料汁,小火加盖焖一会。
7
出锅。
小窍门
?????
1)腌制时间一定要到位。
2)中大火煎,再转小火闷才会嫩。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐
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更新时间:2026/7/29 11:38:15