正宗日式推蛋＃减脂瘦身＃的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

诗文	日式推蛋＃减脂瘦身＃
释义	“减脂瘦身，越吃越瘦。” 食材明细主料鸡蛋 2个西蓝花半个虾仁 10个辅料盐适量橄榄油适量咸鲜口味炒工艺半小时耗时简单难度日式推蛋的做法步骤 1 西蓝花切小朵放入盐水中泡十分钟。 2 自己剥??虾仁，别忘记挑出虾线。 3 锅中水开加一勺盐和几滴食用油，放西蓝花和虾仁煮一分钟。 4 捞出备用。 5 鸡蛋打入碗中加适量盐。 6 用筷子搅散备用。 7 热锅加橄榄油，放入虾仁和西蓝花。 8 倒入蛋液。 9 用铲子贴着锅边相中间推。 10 最后推到蛋液凝固关火。 11 出锅装盘。使用的厨具：炒锅所属分类：热菜日本料理
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