“蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根据自身基础代谢适当增加比例分量哦”
食材明细
- 原味 口味
- 未知 难度
芦笋鸡肉随行杯的做法步骤
-
1准备食材。 -
2红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。
-
3芦笋鸡肉切片。
-
4油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。
-
5红薯去皮切块，鸡蛋煮熟去壳切半。
-
6番石榴和番茄切块，装入随行杯中，或者便当盒里，即可带走。
小窍门
1.食材分量都是去皮后的实际重量
2.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3.水果可以替换
2.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3.水果可以替换
所属分类：
小清新
快手菜
懒人食谱
养生菜