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诗文	双丝苤蓝
释义	食材明细 主料 苤蓝 适量 胡萝卜 适量 辅料 盐 适量 味精 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 双丝苤蓝的做法步骤 1 苤蓝、胡萝卜、蒜 2 苤蓝半个去皮洗干净 3 苤蓝先切成片 4 苤蓝切丝备用。 5 胡萝卜去皮洗干净先切成片。 6 胡萝卜片切成丝。 7 锅中烧热油后，放入蒜末爆香。 8 放入切好的苤蓝翻炒。 9 再放入胡萝卜丝，放少量的盐，翻炒。 10 加少量的清水稍焖2-3分钟。 11 调味即可出锅。 所属分类： 热菜   家常菜
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