诗文 | 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭 |
释义 |
食材明细
芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤
小窍门
仙草心经
1:先放胡萝卜煸炒变色以后再放入芦笋。 2:放入芦笋以后再放入红烧汁少许,芦笋本身味苦,放入红烧之是起到提香的作用。 3:鸡蛋要最后放入,稍微煸炒即可,这样色泽金黄,不影响美观。 仙草营养 1:芦笋,是世界十大名菜之一,公认是一种高营养的蔬菜。 2:芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。 3:芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。 4:芦笋中含有丰富的叶酸,多吃芦笋能起到补充叶酸的功效,是孕妇补充叶酸的重要来源。
使用的厨具:平底锅、炒锅
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