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诗文 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭
释义
【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法
“【祥瑞宝宝餐桌】之【孩子爱吃饭妈妈拿手菜系列】
?????仙草烹饪??cooking?????:芦笋胡萝卜蛋炒饭
?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?
?无意间被芦笋惊艳了一把
?优雅的芦笋配上甜腻的酱汁
?浓郁的酱香裹着淡淡的清香
?着实爱上了这道精细的菜品
?绿色的芦笋红色的萝卜金色的鸡蛋
?配上红烧汁特有的香甜
?一道味觉视觉都很精美的美食
?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?
?送给我最亲爱的女儿
?作为妈妈给你做好的礼物
?就是用心的饭菜健康的身体
?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?~?”

食材明细

主料
  • 芦笋 200g
辅料
  • 米饭 300g
  • 鸡蛋 2只
  • 胡萝卜 100g
  • 红烧汁 20ml
  • 咸甜 口味
  • 炒 工艺
  • 三刻钟 耗时
  • 普通 难度

芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤

  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:1
    1
    芦笋洗净切寸段
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:2
    2
    芦笋胡萝卜切小丁备用
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:3
    3
    鸡蛋炒散备用
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:4
    4
    胡萝卜??先煸炒至变色
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:5
    5
    放入芦笋一起煸炒
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:6
    6
    放入红烧汁少许
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:7
    7
    放入盐少许,放入米饭??一同煸炒
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:8
    8
    放入炒好的鸡蛋??
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:9
    9
    煸炒2-3分钟即可出锅
  • 【祥瑞宝宝餐桌】之芦笋胡萝卜蛋炒饭的做法步骤:10
    10
    色彩纷呈芦笋胡萝卜蛋炒饭??

小窍门

仙草心经
1:先放胡萝卜煸炒变色以后再放入芦笋。
2:放入芦笋以后再放入红烧汁少许,芦笋本身味苦,放入红烧之是起到提香的作用。
3:鸡蛋要最后放入,稍微煸炒即可,这样色泽金黄,不影响美观。
仙草营养
1:芦笋,是世界十大名菜之一,公认是一种高营养的蔬菜。
2:芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。
3:芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
4:芦笋中含有丰富的叶酸,多吃芦笋能起到补充叶酸的功效,是孕妇补充叶酸的重要来源。
使用的厨具:平底锅、炒锅
所属分类: 主食   家常菜   炒饭   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 12:52:34