“如果日常饮食太清淡、发酵的豆制品吃得很少，人体吸收的维生素B12特别容易缺乏。
维生素B12缺乏的表现有感觉异常
、疲劳
、贫血。海鲜尤其是贝类富含维生素B12，再添加黑木耳、豆腐、黄花菜，一碗食材丰富，补铁补血的营养汤羹就烧好了。喜欢的亲们也可以试试”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烧 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
木耳黄花牡蛎汤的做法步骤
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1黑木耳、黄花菜泡发洗净，牡蛎肉去壳清洗，还有豆腐、鸡蛋、葱、姜 -
2锅中放加，放入黄花菜、黑木耳和姜片烧煮5分钟
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3豆腐切片
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4鸡蛋加盐和料酒打散
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5水淀粉调好
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6豆腐放入锅中，加盐、胡椒粉、生抽烧煮5分钟入味
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7淋入蛋液
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8放入牡蛎
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9放入葱段，用水淀粉勾芡
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10食材丰富，补铁补血的营养汤羹
使用的厨具：煮锅
所属分类：
汤类
家常菜