“减肥能吃面？？当然能！意大利面的升糖指数比较低，减肥可以适当吃，作为主食！
今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！”
食材明细
- 咸香 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
菠菜意面的做法步骤
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1根据食材的种类和重量，备好 -
2菠菜洗净，摘叶
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3菠菜叶煮水
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4菠菜叶倒入搅拌机
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5加入5毫升牛奶
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6意面水煮熟，捞出
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7热锅，下黄油和蒜头
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8加入榨好的菠菜汁
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9放入煮好的意面
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10收汁就可以了
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11成品图
小窍门
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；
2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
所属分类：
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