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诗文 黄油桃藜麦沙拉
释义
黄油桃藜麦沙拉的做法
“不管你喜不喜欢夏天,不管你经不经受得住大太阳的炙热,现在都已经进入了今年夏天最热的三伏天。
三伏天没胃口该吃点什么呢?
刚好朋友给我寄了点农场新鲜采摘的黄油桃,说实话,油桃吃过,黄桃也吃过,但这黄油桃却还是第一次品尝,有油桃的脆,黄桃的甜,口感很不错,变软的更甜,水分也更多。
还有刚收到的藜麦君的西藏藜麦,我就尝个鲜,早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。”

食材明细

主料
  • 黄油桃 400克
  • 藜麦君西藏藜麦 15克
  • 酸奶 230克
辅料
  • 麦果脆 50克
  • 酸甜 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

黄油桃藜麦沙拉的做法步骤

  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:1
    1
    食材准备。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:2
    2
    锅子水烧开,下藜麦煮,我用的这个藜麦是免洗免浸泡的,直接煮很方便。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:3
    3
    中小火煮10分钟分钟左右,根据自己喜欢的口感定时间。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:4
    4
    煮熟的藜麦沥干水分,这个藜麦很干净,颗粒也很饱满。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:5
    5
    黄油桃去核切小块放入碗中。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:6
    6
    放一半藜麦。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:7
    7
    再放一半的麦果脆。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:8
    8
    倒入酸奶。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:9
    9
    最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦,吃的时候拌匀就好了,是很不错的减脂早餐。

小窍门

这一碗我只吃了一小半就很饱了,黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。
如果没有麦果脆,可以用各种坚果代替,黄油桃也可以换成其他桃子。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 家常菜   快手菜   早餐  
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更新时间:2025/3/10 15:09:18