“紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。
刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。
但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！
不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带来健康功效。”
食材明细
- 其他 口味
- 其他 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
紫薯山药低卡粥的做法步骤
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1准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好。 -
2山药削皮。 -
3山药切段。 -
4紫薯削皮。 -
5紫薯切小块。 -
6把紫薯片、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟。 -
7煮好的紫薯山药粥倒出。
小窍门
1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇！
2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。
2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。
使用的厨具：破壁机
所属分类：
粥
家常菜
早餐