“减肥，必須要搭配营养均衡，适当吃一些牛肉有利于身体健康的，今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
营养低脂减肥餐的做法步骤
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1备食材:西兰花切成小朵泡洗干净，胡萝卜去皮切片，芋头切厚片。 -
2锅中水烧开放几滴橄欖油，少许盐。 -
3水开了先把芋头，胡萝卜放入锅中大火煮3分钟。 -
4再把西兰花放下锅中煮1分钟，捞起沥水备用。 -
5牛排一块。 -
6切成大块。 -
7放入锅中煮2分钟。 -
8牛排很容易熟的，尽量煮全熟，捞起。 -
9把所有煮熟的食材摆放在碟子上，不需要酱汁，煮时有放了盐。 -
10成品，午餐美美的。是不是很有食欲呢。
小窍门
牛排用水煮更健康!
使用的厨具：煮锅
所属分类：
家常菜
快手菜