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诗文 15分钟快手早餐
释义
15分钟快手早餐的做法
“最近孩子放假了,我们不用早上5点多起床了,但长年养成的不睡懒觉的习惯使我依然早起做早餐,吃好喝好便可以开始一天的工作了。今天就拿我的一人食早餐举个例子,希望能给忙碌的你提供一些思路。”

食材明细

主料
  • 花卷 1个
  • 鸡蛋 2个
  • 薏米粉 50克
  • 麦片 少许
  • 小西红柿 1碗
辅料
  • 少许
  • 少许
  • 香葱 1根
  • 原味 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

快手早餐的做法步骤

  • 15分钟快手早餐的做法步骤:1
    1
    完美的早餐不一定有多么珍贵的食材,但一定是不着急不着慌做好、吃好,既有碳水化合物,又有蛋白质和维生素C等营养物质的补充。想要轻松拥有一顿快手早餐并不难,不是所有的食物都在这一刻完成,像馒头花卷面包这些,可以在头天晚上准备好,早上只需煎个蛋、煮个糊糊或者牛奶,再洗一些水果蔬菜,营养就可全面获得。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:2
    2
    一个头天晚上蒸好的大花卷,早上只需要重要回热一下就很暄腾了,只需要煎个鸡蛋,冲泡一杯营养糊、洗一碗小西红柿补充就可以啦!
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:3
    3
    先把大花卷放在蒸锅里,选择最大火力,上汽后蒸3分钟即可。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:4
    4
    利用蒸花卷的时间,将鸡蛋和香葱末、少许盐同入碗中,用筷子打散备用。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:5
    5
    红豆薏米粉倒入碗中,可以多准备几种,每天换着样儿吃。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:6
    6
    此时花卷已经蒸好,将蒸锅端下来。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:7
    7
    小煎盘入位,洒少许油,将鸡蛋液倒入煎盘中,用中火即可。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:8
    8
    花卷从锅中取出,将蒸锅中的开水倒入红豆薏米粉中,用勺子调成糊状,再撒一把我自制的营养麦片。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:9
    9
    鸡蛋翻面,两面煎金黄。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:10
    10
    随手抓一把小西红柿,趁着鸡蛋未熟时将其冲洗干净。
  • 15分钟快手早餐的做法步骤:11
    11
    15分钟轻轻松松准备好一顿营养早餐,每天花5分钟构思一下,天天早餐不重样。
使用的厨具:其他、不粘锅
所属分类: 懒人食谱  
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更新时间:2025/3/15 5:09:20