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诗文 减肥养颜的苹果苦瓜汁
释义
减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法
“苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲,健脾开胃,促进胆固醇代谢,促进脂肪排出体外。还可以养颜,滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。”

食材明细

主料
  • 苦瓜 1根
  • 苹果 1个
辅料
  • 柠檬汁 适量
  • 蜂蜜 1勺
  • 凉开水 适量
  • 苦味 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

苹果苦瓜汁的做法步骤

  • 减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:1
    1
    把苦瓜和苹果洗净。
  • 减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:2
    2
    苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。
  • 减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:3
    3
    放入搅拌机内,加入适量的凉开水。
  • 减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:4
    4
    搅打2-3秒后倒出过滤。
  • 减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:5
    5
    把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
  • 减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤:6
    6
    加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

小窍门

蜂蜜根据自己的口味来添加,要随喝随做,不易久放。
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更新时间:2025/3/16 8:55:42