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诗文 韭菜炒虾丝
释义
韭菜炒虾丝的做法
“适合孕早期食用的菜谱。
色泽美观,鲜嫩清香,含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。韭菜含胡萝卜素是一般蔬菜所不及的。中医认为,韭菜味辛、性温,有温中行气,散血解毒的功效。韭菜里的粗纤维较多,能促进肠管蠕动,帮助消化,增强食欲。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”

食材明细

主料
  • 鲜虾仁 300克
辅料
  • 韭菜 150克
  • 植物油 2大勺
  • 香油 1茶勺
配料
  • 酱油 1茶勺
  • 1茶勺
  • 鸡精 1/2茶勺
  • 料酒 1茶勺
  • 姜丝 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

韭菜炒虾丝的做法步骤

  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:1
    1
    虾仁洗净,沥干水分,从脊背片开(不要切断)。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:2
    2
    将虾仁摊开。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:3
    3
    切成丝。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:4
    4
    将韭菜洗净,沥干水分,切成2厘米长的段。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:5
    5
    炒锅倒油烧热,下葱姜丝炝锅,炒出香味后。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:6
    6
    放入虾丝快速煸炒3秒钟。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:7
    7
    烹入料酒,加酱油、盐、稍炒。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:8
    8
    放入韭菜,急火炒5秒钟。
  • 韭菜炒虾丝的做法步骤:9
    9
    淋入香油,加鸡精调味即可出锅。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/10 20:19:43