“糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
糙米金枪鱼炒饭的做法步骤
-
1糙米洗净，放入电饭锅，加入适量水，蒸熟，不要太湿，放凉备用； -
2青菜和培根切成小块，备用； -
3平底锅倒入适量食用油，热油，放入鸡蛋，来回翻炒至成形； -
4继续倒入金枪鱼罐头一起炒，知道金枪鱼水略收干； -
5放入切好的青菜和培根，继续翻炒至培根熟了； -
6放入糙米饭，继续翻炒，撒盐和胡椒，放入少许老干妈，翻炒均匀； -
7糙米金枪鱼炒饭就完成了！
小窍门
清爽身心，清高生活。秉承丰富搭配，膳食均衡的原则，根据中国民众特殊膳食结构，为客户搭配均衡的粥类原料，清高粮品五谷搭配六种谷物，膳待每一个热爱健康生活的人。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食
家常菜
炒饭
午餐
晚餐