“减脂午餐，总热量在540卡。”

• 毛豆水笋烧素鸡
• 山药片爆虾球
• 海苔手指饼干
• 小炒皇
• 简单做汉堡
• 西红柿牛腩
• 印度酱香鸡（Butter Chicken）
• 芝麻馅糖饼
• 干贝花菇糯米饭 【电饭煲版本】
• 轻乳酪蛋糕
• 香炸鸡翅
• 咖喱土豆胡萝卜翅中
• 【久违的味道】冬瓜羹
• 山楂果酱
• 火烧----电饼铛系列
• 【爱护自己的咽喉】冰糖雪梨
• 酸汤水饺
• 【蚝油鸡蛋炒饭】
• 炝炒莴笋
• 东南亚经典，懒人必备——咖喱鸡肉浇饭
• 茭白胡萝卜炒肉丝
• 西芹炒黑木耳
• 五香板栗
• 虾仁青豆
• 【三色肉夹馍】--不一样的地域特色（附空心馍饼做法）
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• 水龙吟 桂林元元夕呈帅座（宋·刘褒）
• 水龙吟 梅花（当代·蔡淑萍）
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• 水龙吟 梦刘桥，略用东坡《小舟横截》韵（近现代·单人耘）
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• 水龙吟 梦醒（清·黄永）
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