网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
番茄杂蔬荞麦面
释义
“减脂午餐,总热量在540卡。”
食材明细
主料
荞麦面
100g
辅料
番茄
1个
嫩豆腐
100g
木耳
50g
西蓝花
100g
金针菇
100g
小米椒
1段
盐
少许
酱油
少许
酸辣 口味
煮 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
番茄杂蔬荞麦面的做法步骤
1
因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。
2
西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。
3
加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。
4
酸辣适口,果腹感强。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐
随便看
冬日暖心热饮:花生露
蓝莓坚果盆栽奶昔
南果梨藕汁
双菇炒肉
奶香南瓜浓汤
油麦菜炒饭
黄金大饼
肉皮烧白菜
袖珍菇烧豆腐
杏仁海绵蛋糕配白巧克力慕斯
栗子炖白菜
清蒸南瓜
花生米这样炸不糊
芹菜炒香干
牛肉炒酸菜
烤小金瓜
泡面小火锅
小鸡炖宽粉蘑菇
黄瓜炒木耳
长崎蜂蜜蛋糕
自制豆腐脑
北海道戚风
茭白炒猪肉
酸木瓜炖鱼
清蒸草鱼腩
cargo shipping
cargo space
caribe breeze
caribe cove resort
caribe restaurant
caries classes
car industry
caring attitude
caring faculty
caring for
caring people
car insurance
cark define
cark definition
carking lamont
寄味道四绝(明·曹义)
寄味道(明·曹义)
寄味道(明·曹义)
寄和三弟舜玉六十自寿(明·顾璘)
寄和东川杨尚书慕巢兼寄西川继之二公近从弟(唐·刘禹锡)
寄和些翁补山堂诗己就闻翁返石门复次元韵寄(明末清初·王夫之)
寄和仲(宋·彭汝砺)
寄和余自如内侄孤愤诗(明·黄公辅)
寄和刘三将之杭州留别原韵(清末近现代初·黄节)
寄和刘海峰三丈游伊阙之作(清·姚鼐)
寄和印心石屋之作(清·许栎)
寄和印心石屋之作(清·韩永元)
寄和卿丈(宋·韩淲)
寄和友兰三姊(清·那逊兰保)
寄和叔(宋·李正民)
2017中国家具年鉴
轻豪宅风范(Ⅱ奢而不侈豪而不夸)(精)
贵州思南四野屯省级自然保护区科学考察研究(精)
秋高听鹿鸣(温书迎考的礼物进德修业的信物文史哲趣的读物)
信息系统项目管理师考试大纲(第2版全国计算机技术与软件专业技术资格水平考试指定用书)
抽屉里的糖(精)
声势(附光盘音色节奏与身体)
无机化学实验(普通本科院校化学专业规划教材)
边疆考古研究(第21辑)
未来水文气候情景预估及不确定性分析与量化(精)/气候变化对中国东部季风区陆地水循环与水资源安全的影响及适应对策
现代酒店服务英语(附光盘第3版十二五职业教育国家规划教材)/职业英语系列
行政委托制度研究
叙事的转向(当代西方史学理论的考察第2版博雅撷英)(精)
从鲁迅到张爱玲(文学史内外博雅撷英)(精)
跨学科研究/比较文学基本范畴与经典文献丛书
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/6/19 6:14:49