“减脂午餐，总热量在540卡。”
食材明细
- 酸辣 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
番茄杂蔬荞麦面的做法步骤
-
1因为是减脂餐，所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。 -
2西红柿切块，西蓝花切块，金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15，上面所述克重为发泡后。 -
3加些许油倒入西红柿翻炒，待软后加入木耳继续翻炒。大概1～2分钟后倒入大概500ml开水，此时分别放入金针菇与西蓝花，再加入少许酱油，喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅，待荞麦面煮好后就可以开动啦。 -
4酸辣适口，果腹感强。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食
面条
家常菜
午餐
晚餐
- 清炒菜花
- 小米粥
- 川味麻辣鸡柳
- 葱花鸡蛋饼
- 牛油果腰果酱
- 酸奶紫薯泥
- 怀旧的美味——香酥椰蓉挞
- 香辣陈皮猪手
- 咖啡冻奶茶
- 胶原蛋白满满的猪脚姜
- 凉拌豆角
- 韭黄虾仁炒滑蛋
- 素炒牛蒡三丝
- 西兰花炒五花肉
- 山药豆浆
- 孜然土豆条
- 笋丝炒酸菜
- 羊肉粉
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- 软糖做双色布丁
- 五青汁
- 小羊拼盘
- 红烧麻辣鸭脖
- 烤牛排
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