网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
番茄杂蔬荞麦面
释义
“减脂午餐,总热量在540卡。”
食材明细
主料
荞麦面
100g
辅料
番茄
1个
嫩豆腐
100g
木耳
50g
西蓝花
100g
金针菇
100g
小米椒
1段
盐
少许
酱油
少许
酸辣 口味
煮 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
番茄杂蔬荞麦面的做法步骤
1
因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。
2
西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。
3
加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。
4
酸辣适口,果腹感强。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐
随便看
黄瓜炒鸡蛋
崂山松蘑炖鸡
可乐鸡翅---我也来晒晒咱做的
番茄鱼茸汤
炒田螺
腰果鸡丁
浓汤石鸡煲
重庆豆花鱼
玉米发糕
紫薯西米露
豆豉蒸排骨
芋头烧五花肉
海鲜奶油蘑菇汤
羊蝎子
香辣掌中宝
虫草炖甲鱼
花生小酥饼
黄焖鱼块
茶树菇鲜肉包
莲子薏米煲鸭汤
免炸版地三鲜
素炒荷兰豆
简单好吃的拌面
盐渍金桔
芒果酱酥饼
clement
clementine
clench
clenched
clench your fists
Cleopatra
clepsydra
clepsydrae
clepsydras
clerestory
clergy
clergyman
clergypeople
clergyperson
clergypersons
减字木兰花 己巳元日看儿辈夜博(清末民国初·聂树楷)
减字木兰花 已下五首赠刘烟霞 其二(宋·沈瀛)
减字木兰花 席上赏宴赐牡丹之作(宋·曾觌)
减字木兰花 广陵旅邸送三弟纬云南归(清·陈维崧)
减字木兰花 庆女人三月初五(宋·无名氏)
减字木兰花 庆祝建国三十五周年(近现代·唐圭璋)
减字木兰花 庆赵倅(宋·无名氏)
减字木兰花 庚戌除夕客中(清·吴敬梓)
减字木兰花 张钝叟为余作墨梅,走笔报谢(清末民国初·陈洵)
减字木兰花 归来(当代·黄绮)
减字木兰花 录别(清末近现代初·高旭)
减字木兰花 彭门留别(宋·苏轼)
减字木兰花 心畬王孙蓄倒挂鸟一双属(清末近现代初·陈曾寿)
减字木兰花 忆旧二首(明末清初·王夫之)
减字木兰花 忆杭(清·闵怀英)
黑桃皇后--普希金中短篇小说选(译文名著精选)
通鉴胡注论纲/中国典籍与文化研究丛书
ESL英语听力实训(附光盘ESL英语综合教程)
晚清稀见小说经眼录
日文汉字大不同
玻璃球游戏(译文名著精选)
中性
拍案惊奇(精)/中国古典小说名著丛书
文武全才(李少春)/菊坛名家丛书
笑话中的经济学(修订版)
嵌入式网络编程--串口通信工业总线传感器网络应用开发(卓越工程师培养计划十二五规划教材)
软件设计师考试考点分析与真题详解(第4版全国计算机技术与软件专业技术资格水平考试用书)
Excel商务图表应用与技巧108例(双色版)
程序员考试考点分析与真题详解(第4版全国计算机技术与软件专业技术资格水平考试用书)
木马技术揭秘与防御(网络安全入门与提高)
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/3/16 15:46:00