网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
番茄杂蔬荞麦面
释义
“减脂午餐,总热量在540卡。”
食材明细
主料
荞麦面
100g
辅料
番茄
1个
嫩豆腐
100g
木耳
50g
西蓝花
100g
金针菇
100g
小米椒
1段
盐
少许
酱油
少许
酸辣 口味
煮 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
番茄杂蔬荞麦面的做法步骤
1
因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。
2
西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。
3
加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。
4
酸辣适口,果腹感强。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐
随便看
爽口下饭菜——麻辣茶皇虾
骨头汤
雪菜笋尖炒年糕
香煎馒头片
自制菠萝酱
鸡腿干蘑炖窝笋
西班牙蛋卷
芹菜拌木耳
8寸戚风蛋糕
咖喱土豆
简单的东北酸菜炖肉
低脂低糖南瓜吐司
西兰花炒木耳
葱爆羊肉
蔬菜饼
番茄牛肉土豆
番茄牛肉意面
意面沙拉
辣白菜牛肉
鸡蛋羹
全蛋三明治
玫瑰青豆浆
黑木耳蒸蛋羹
奶油小餐包
农家菜—蒸饽饽蒿
湮没不彰
湮没什么什么的成语
湮没无闻
湮没无音
湮没罕闻
湿什么乾什么的成语
湿什么什么啼的成语
湿什么什么干的成语
湿什么伴什么的成语
湿什么干什么的成语
湿哭乾啼
湿哭什么什么的成语
湿哭干啼
湿肉什么什么的成语
湿肉伴干柴
春日小酌和杜荀鹤雪韵(明·韩雍)
春日就亭即景(清·胡高望)
春日就李东木孝帘馆舍沽醉留诗(清·王太岳)
春日尹世立携同高仲良陈伯良集放生社是日微(明·李之世)
春日居九楼怀仁和梁明府(明·吴誉闻)
春日居法云兰若(明·徐熥)
春日山中对雪有作(唐·杜荀鹤)
春日山中寻泉(明·李昌祺)
春日山中忆崔峒吉中孚(唐·卢纶)
春日山中怀周伯恒宪使(清·朱议雱)
春日山中感怀(宋·强至)
春日山中有怀赵瀫阳年丈时官南越(明·于慎行)
春日山中漫成(明·邵宝)
春日山中竹(唐·裴说)
春日山中(宋·田耕月)
小屁孩日记 中文版(1-5)
天津博物馆藏青铜器
又到别的学校去淘气
木棉絮絮飞
西南少数民族生态知识的现代利用与美丽乡村建设研究
商业空间设计
过目不忘 50则进入中考高考的微型小说 1
破解名画里的玄机
"创教育" 浦东新区基于区域特色的学校综合课程创造力素养培育理论与实践
你好!日语 3
建筑物防雷工程施工与质量验收规范 GB50601-2010
家在雄安
亚当·斯密商业社会思想研究
浮生逆旅
小学生毛笔习字本 4年级下册
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/7/20 6:16:23