网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
番茄杂蔬荞麦面
释义
“减脂午餐,总热量在540卡。”
食材明细
主料
荞麦面
100g
辅料
番茄
1个
嫩豆腐
100g
木耳
50g
西蓝花
100g
金针菇
100g
小米椒
1段
盐
少许
酱油
少许
酸辣 口味
煮 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
番茄杂蔬荞麦面的做法步骤
1
因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。
2
西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。
3
加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。
4
酸辣适口,果腹感强。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐
随便看
秋葵爆炒杏鲍菇
醋泡葡萄干
自制开胃下饭的肉末酱
鸡蛋干炒虾蛄
南瓜油饼
燕麦红枣酸奶
自制椒盐
青鱼炖粉条
牛肉面
“莓”目传情~(爱人专属慕斯蛋糕)
早餐 西多士
鸡刨豆腐
清蒸翘嘴鱼
酸辣白菜
凉拌豆腐皮
三姐麻花
核桃山药糊
简易三明治(郊游首选)
素酥肉(杏鲍菇)
家庭版牛肉面
排骨山药
腐乳春笋烧肉
沙拉拌西兰花
松仁玉米
豌豆炒肉
living expenses
living language
living matter
living proof
living quarters
living room
living situation
living soul
living space
living standard
living standard
living standards
living thing
living things
living trust
白莲花亭侍宴应制(唐·沈佺期)
白莲花 其一(宋·释惠日)
白莲花 其二(宋·释惠日)
白莲花歌(明·成鹫)
白莲花歌(清·杨试昕)
白莲花(宋·徐积)
白莲花(宋·罗椅)
白莲花(宋·董嗣杲)
白莲花(宋·释善月)
白莲花(宋·顾逢)
白莲花(宋·高子凤)
白莲花(当代·姚佳)
白莲草亭前盆池所出也惯见红华忽遇此本孤高(宋·郑刚中)
白莲诗(宋·白玉蟾)
白莲长句和公实(明·黎民表)
卢梭全集(第6卷)(精)
卢梭全集(第8卷)(精)
古族新考
真理意义与方法/汉译世界学术名著丛书
卢梭全集(第3卷)(精)
古代地中海和中国关系史研究
清末中日教育文化交流之研究
高职的前程
情商故事教出棒小孩
单纯理性限度内的宗教/汉译世界学术名著丛书
对外汉语研究(第8期)
论创世记/汉译世界学术名著丛书
思想的行走(瞿秋白文化革命思想研究)
卢梭全集(第4卷)(精)
卢梭全集(第5卷)(精)
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2025/12/2 19:26:00