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诗文 煎鸡脯肉坚果沙拉
释义
煎鸡脯肉坚果沙拉的做法

食材明细

主料
  • 鸡脯肉 80克
  • 熟紫薯 50克
  • 西兰花 80克
  • 花生 1把
  • 腰果 1把
  • 杏鲍菇 1小棵
辅料
  • 食盐 小许
  • 香草 小许
  • 黑胡椒 小许
  • 原味 口味
  • 烤 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤

  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：1
    1
    抓一把腰果。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：2
    2
    放盘子里。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：3
    3
    微波炉加热2分钟。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：4
    4
    烤干的腰果。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：5
    5
    花生米一盘。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：6
    6
    微波炉加热4分钟。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：7
    7
    烤好的花生放凉去皮。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：8
    8
    去皮的花生仁备用。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：9
    9
    鸡脯肉取一块。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：10
    10
    片成三片。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：11
    11
    放刷了油的锅里煎。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：12
    12
    撒点食盐。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：13
    13
    取香草。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：14
    14
    撒点香草。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：15
    15
    煎好。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：16
    16
    放案板切成小块。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：17
    17
    熟紫薯切小块。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：18
    18
    西兰花洗净。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：19
    19
    跟洗净的杏鲍菇一起，改刀。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：20
    20
    锅烧热水，放蔬菜焯水。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：21
    21
    捞出沥干水分。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：22
    22
    所有食材放盘子里，取黑胡椒粉。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：23
    23
    撒上黑胡椒粉即可。
  • 煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤：24
    24
    整理一下。
使用的厨具：微波炉、炒锅
所属分类： 家常菜   快手菜   夜宵  
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更新时间：2026/6/29 18:23:18