“藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
藜麦粥的做法步骤
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1选用上等的藜麦。 -
2准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药（忘了拍照）。 -
3以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。 -
4开汽，烧开。 -
5小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。 -
6熟了之后再加入洗干净的枸杞子，焖一会儿，营养十分丰富喔??。
使用的厨具：砂锅
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