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“青少年时期学业重、压力大,正是消耗脑力的阶段。如何才能健脑补脑是很多家长关注的问题。 许多家长为了给孩子补脑,买了大量的营养保健品,那样做既费钱又成效不大。其实,家长是可以通过饮食,通过各种健脑食物来补充孩子大脑所需的各种营养的。 所谓健脑食物,不是指某一种食物,而是指一种平衡的营养状态。脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等对青少年大脑发育都起着决定性的作用。选择健脑食物不仅要全面,还要针对孩子的实际情况做到有的放矢。 【皮蛋】营养价值高,味道鲜美,清肠易消化。【豆腐】含蛋白质较高,且含有8中人体必须的氨基酸。二者凉拌,有良好的滋补健脑效果。”
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