准备食材:花菜，紫甘蓝，贝贝南瓜洗干净，沥水，备用。蒸南瓜的热量，100g才22千卡，吃到撑热量也不高！贝贝南瓜小小的一个，很可爱，又自带甜味，粉粉糯糯的口感，超赞。紫甘蓝，花菜的热量也超级低，加上海草沙拉，连盐都可以不加了，直接调味了。如果喜欢辣，可以适量加点辣椒～百香果加蜂蜜，经典搭配呢！解渴，又可以增加维生素～棒棒哒～

中火蒸贝贝南瓜，根据南瓜大小，我蒸了40分钟左右，如果放微波炉，大火，半小时就可以了～

在蒸南瓜的时候，我们准备其他配菜吧～将花菜，紫甘蓝煮熟，可以加一点盐一起煮，捞出，沥水，切好，加入海菜沙拉，奶酪片，一起拌匀。

百香果舀出果肉，加入蜂蜜，用凉开水冲泡好，天气热了，可以加入几块冰块～

南瓜蒸熟后，取出，开动～所有食材的热量在240大卡左右，超级饱肚！