“我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。”
食材明细
- 其他 口味
- 拌 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
甜菜根多彩拌饭的做法步骤
-
1准备好所有食材。 -
2彩椒切丁。 -
3葱、香菜和蒜切末。 -
4胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁。 -
5将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水。 -
6选择杂粮键运行结束。 -
7拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀。
小窍门
1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭。
2、健康的食物都是相对的，适当食用。
2、健康的食物都是相对的，适当食用。
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
主食
家常菜
午餐
晚餐