“苦瓜炒蛋是一道家常菜。苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦，随着果实成熟，糖甙被分解，苦味变淡，多食用嫩果口，肉质脆嫩，苦味适中，清香可炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮料均可。在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
苦瓜炒蛋的做法步骤
-
1苦瓜去瓤，切成片，加入盐腌制10分钟。 -
2鸡蛋加入料酒打散。 -
3锅中加入油烧热下入鸡蛋炒散。 -
4加入葱碎炒香。 -
5下入苦瓜片翻炒。 -
6翻炒均匀，加入盐鸡精调味即可。
小窍门
苦瓜用盐腌10分钟，10分钟后用手挤干水分，腌制的苦瓜就不要焯水了