“这是由胡萝卜、海带、杏鲍菇搭配的一道凉拌菜。海带富含碘质和钙质，具有降低血压、利尿消肿、排毒的功效。常吃海带既预防心脑血管疾病，还对预防癌症有作用。胡萝卜含有植物纤维，可以加强肠道的蠕动，通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃，益肝明目，降糖，降脂，降压。杏鲍菇是菌类食材，保健功效也很多。三种利好食材，用健康的凉拌方法加工，菜品清淡爽口，养生保健。”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
胡萝卜拌海带的做法步骤
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1海带提前泡发好洗干净。胡萝卜、杏鲍菇洗干净。 -
2胡萝卜、杏鲍菇切成片。 -
3海带切成块。 -
4胡萝卜、杏鲍菇入煮锅焯水后捞出沥干水。 -
5海带入煮锅煮熟后捞出沥干水。 -
6焯水后的胡萝卜、杏鲍菇沥干水放在容器中。 -
7放入海带，加盐搅拌。 -
8加味精搅拌。 -
9加芝麻油搅拌。 -
10搅拌均匀即可享用。
小窍门
调味品依据个人口味添加。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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