“糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。”
食材明细
- 咸香 口味
- 焖 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
腊肉毛豆糙米饭的做法步骤
-
1准备食材。 -
2大米和糙米混合淘洗干净。 -
3放入电饭煲加入适量清水备用。 -
4腊肉切成小丁。 -
5锅中热油。 -
6加入腊肉。 -
7将腊肉炒出香味。 -
8加入毛豆仁。 -
91大勺蚝油。 -
10翻炒均匀关火。 -
11加入到装有大米的电饭煲内。 -
12搅拌均匀，用常规做米饭的方式，将食材煮熟。 -
13煮好后，打开盖子拌匀。 -
14装盘。撒上少许小葱碎即可。 -
15成品图。
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
主食
午餐
晚餐