“不得不再提一下，补血效果最好的，来自于动物，比如：动物肝脏，瘦肉，动物血，鱼肉。像豆制品、绿叶菜、木耳、蘑菇、鸡蛋中也含铁，但含量或吸收率要远远低于动物的。
动物肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝）一周吃1-2次比较合适。瘦肉、鱼，天天吃都可以。绿叶菜虽然含铁量不高，但胜在顿顿都有，也能补充不少铁。
参考月龄：7M+（1岁以下香料可以放，生抽盐不要加）”
食材明细
- 五香 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
卤猪肝的做法步骤
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1猪肝冲洗干净，用清水浸泡半小时，中途多换几次水。 -
2用盐揉搓猪肝表面5分钟，用水冲洗干净。坐锅烧水，入开水中焯一下，捞出。 -
3砂锅内加入葱、姜、八角、桂皮、香叶、花椒、冰糖（香料有什么放什么）。 -
4煮开后小火慢煮5分钟，这时候调料的香味已经熬煮出来。 -
5加入焯水后的猪肝，大火煮开，添加料酒和生抽，继续用小火炖煮20分钟左右，煮至用筷子捅开无血水即可。 -
6不知道中间是不是还有血水，拿出来，中间最厚的部位切一刀，没血就好了。 -
7添加适量盐调味，关火浸泡，吃时捞出切片。11个月以下的宝宝，用勺子可以轻松的压成猪肝泥，加在粥、米粉里都可以。 -
8大人吃可调味汁（用蒜蓉，醋，生抽，香油和少许辣椒油调成料汁）。随猪肝一起上桌蘸汁或者直接淋在猪肝上。 -
9好美味的补铁餐~~~
使用的厨具：蒸锅、炒锅
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